你是否拥有过这类想法？

自己的烦恼积压在心中，不知道如何排忧解难？
没有朋友能够倾听你的诉说？有一些想法觉得身边人无法理解，我的秘密不想熟悉的人知道？
     最近失恋了，怎么样更好的走出来？和舍友闹矛盾了，不知道如何解决矛盾？自己做什么事情都很失败，内心上不相信自己，觉得自己没有价值？等等……这些问题你都可以寻求心理咨询。

大众对心理咨询的常见误解：心理咨询是针对有“严重”心理问题的人。

真相：有些人认为，必须被诊断出患有心理疾病，或者为了寻求治疗而苦苦挣扎的人才需要心理咨询。其实，人们接受心理咨询有很多原因。根据2004年的哈里斯民意调查，其中27%的成年人接受了两年内的心理咨询，同时，有3000万人在寻求心理咨询。

你真的了解心理咨询吗？

一、心理咨询对象

精神正常：

（1）遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群。
（2）心理健康水平较低，产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群。

特殊对象：即临床治愈或潜伏期的精神病患者。

二、心理咨询涉及范围

发展性咨询：普通人群在现实生活中会面对许多问题，如恋爱问题、择业求学问题、父母相处问题、社会适应问题等。他们面对上述自我发展问题时，需要做出理想的选择，以便顺利度过人生各个阶段。

心理咨询师可以从心理学角度向他们提供专业帮助，这类咨询叫发展性咨询。

心理健康咨询：有些人长期处在困惑、内心冲突中，或遭到比较严重的心理创伤而失去心理平衡，心理健康遭到不同程度的破坏。尽管他们的精神仍然正常，但心理健康水平却下降了很多，出现不同程度的心理障碍。
     心理咨询师所提供的帮助叫心理健康咨询。

三、心理咨询的目的

1） 认识自己的内外世界

2） 了解和改变不合理的观念

3） 学会面对现实和应对现实

4） 学会理解他人

5） 正确认识自我

6） 构建合理的行为模式

心理咨询相关分享 

作为一个做过心理咨询的人，我认为是有效果的。在自己上学时候可能是自我施加的压力比较大，导致就是很长一段时间情绪很低落，不愿意与他人讲话。有时候会觉得生活似乎都没有希望了。后来，家人带我去做心理咨询。咨询师和我沟通时，让我觉得自己被理解。更重要的是让我看到了希望。同时，老师不是一味的指导我，而是通过提问让我自己反思。

很多人误以为心理咨询师的服务对象是「软弱无能」、「心理不够强大」的人。

“向人求助真的是一件很难的事情，尤其是对我这种自诩为独立坚强的女孩，这有点像主动承认自己确实没那么好，而且可能还挺差劲，而不去看就可以继续假装问题不存在。”

“12岁时我亲眼目睹妈妈意外去世而患了PTSD，接着就是长达五年的中度抑郁症。家人虽然不理解，但还算疼爱我，这使我活了下来。我一直觉得是我自己不够强大，直到去年抑郁症复发，在朋友建议下接触了心理咨询。”“开始寻求帮助本身对于一些人来说就是困难的。而且，心理咨询有时候并不轻松，因为要试着去面对那个一直被自己藏起来的自己有时候是一件很痛苦很艰难的事情。”

“毕竟了解不多，给老师打电话预约的时候心扑通扑通地跳，超级紧张，因为真的不知道将会面临什么。”

“在没开始咨询的时候，可能觉得，或许心理咨询可以帮我很快地解决问题，让我变回那个生活有条不紊的姑娘。”

“第一次见咨询师的时候，我哭得不能自已，恨不得把这二十多年来受的苦全部告诉她。”

“她和我进行了两三次谈话，我从排斥到接受，从怀疑到信任。当她告诉我虽然我一直把自己包裹得很好，总是佯装坚强的时候，我终于忍不住嚎啕大哭，觉得这么多年，终于有个人理解我了，然后才真正卸下心防。”

“从一开始的什么都说不出，慢慢变得敢试着告诉她我的纠结自责担心等等这些从来只敢写在日记里的东西。我愈发确定地知道她会关心我，会认真听我说话，会为我着想；知道虽然我很笨拙，有各种不敢和做不到，但她一定不会嫌弃我；知道只要我不放弃，她就一定不会放弃我。”

“咨询师同时有很多种角色，但没有一种是跟你讲人生道理的。她是聆听者，共情者，也是分析者。无论我的想法在其他人看来多奇怪或不道德，她都试图站在我的角度去理解发生了什么，而不是去纠正什么。

“心理咨询让我真的开始改变，开始鼓起勇气去面对自己曾经努力隐藏的东西，去试着接受一个不完美的自己，试着真的学会爱自己。”

“专业的咨询师能够帮助你来认识自己，让你看到你深层的人格模式，并帮助你能一点一点建立起新的人格。而这才是真正的治疗——深层次的成长。而没有接受过专业的、长程的心理咨询，很多所谓的“自我探索”其实像找黑匣子，自己摸来摸去，很多时候自以为找到了钥匙，可是更多的时候是雾里看花。”

“神奇的事情就那样发生了，我们慢慢地被改变了。咨询师给过我的支持和包容，让我想起来都觉得温暖。”